假期不减肥,开学徒伤悲
少壮不减肥,老大徒伤悲
假期不减肥,开学徒伤悲
每逢佳节胖三斤,寒假暑假胖十斤
这个暑假,你又胖了吗?
这个假期,我是不快乐的。
每天在吃吃吃和健身之间纠结,如同恶魔与天使在我脑袋中吵架。
大多时候我都屈服于味蕾的驱使:牛排杯、小丸子、臭豆腐、炒酸奶、蟹黄包、小龙虾、炸鸡翅、松枝记、汉堡、奶茶、鸡腿、烤鸭、薯片、巧克力、甜甜圈……
而这个假期,我又十分快乐的.
每天路过报名不久的健身房,视若无睹,视死如归般奔向隔壁小吃街!
因为那里有:牛排杯、小丸子、臭豆腐、炒酸奶、蟹黄包、小龙虾、炸鸡翅、松枝记、汉堡、奶茶、鸡腿、烤鸭、薯片、巧克力、甜甜圈……
所以朋友送我一句话:你胖你活该(无奈脸)
你是不是像我一样放假前flag立了一个又一个
你是不是像我也曾立誓减肥要减个十几二十斤
你是不是像我能坐着绝不站着能躺着绝不坐着
你是不是像我也曾茫然失措不知为何又长几斤
你是不是像我又决定来年再战减肥明年再说吧
减肥的热血重新在心中燃起
淘宝买好了哑铃、呼啦圈、弹力带
逛商场逛到芝心蛋挞、抹茶千层又走不动路
所以!你真的要放弃了吗?
当然不!
摸摸肚子上颤抖的肉
OK,结束这个话题!
减肥这事吧,总得有个开始
给自己的下学年定个小目标吧
先瘦他个十公斤!
小易在此送上最佳减肥攻略:
运动:
1、每天要保证有氧运动30分钟以上,拒绝剧烈运动
2、饭后半小时内绝对不能坐下或躺下,可以选择做做家务,促进消化
3、较近的目的地,如两公里以内的距离坚决不开车、不坐车
饮食:
1、控制食量很必要,早餐吃饱,中午七成饱,晚上五成饱
2、油炸、油腻的食物是减肥的天敌
3、多吃粗纤维的食品,麦片、豆制品等,蔬菜也是减肥的一大助力
4、多吃水果,但不要吃太多香蕉和芒果(热量较高)
5、睡前三小时与食物说“不”
请叫小易减肥达人ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭
要减肥的关键
还是要改变自己的生活习惯
养成一个积极的生活习惯
我们一定会遇见一个更好的自己
编辑:于慧敏
审核:楼钟辉